Отстаньте от своего организма! 🔔 "Я БОЮСЬ ОТПУСТИТЬ МЫСЛЬ, ЧТО МНЕ БУДЕТ ПЛОХО, ТОГДА Я УМРУ"
Всем привет!
Как понять то, за какие мысли мы держимся?
Это важно!
Сейчас работаю с девушкой, очень симпатичной, умненькой, в достатке живет. Но, к сожалению, тревожность просто зашкаливает.
И, у нас уже четвертое занятие. Но, девушка никак не может (или не хочет) понять что то, что она испытывает - свои симптомы - это, всего лишь, нормальная вегетативная реакция на ее мучающие тревожные мысли.
И у нее произошел, просто инсайтище.
"Вы знаете" - сказала мне одна однажды. "Я боюсь отпустить мысль, что мне будет плохо"
- " И что тогда будет, если ты отпустишь свою мысль?"
- "Я же не буду контролироваться свои мысли и себя, и свои симптомы"
- "И что тогда будет, если не будешь себя контролировать?"
- "Тогда я точно умру".
-"Ты правда думаешь, что как только перестанешь думать о тревоге, то уйдет контроль вместе с твоей жизнью и точно умрешь?"
-"Да, звучит нелепо!"
Это ошибка. Это ошибка мышления.
Вот когда у тебя есть вегетативные какие-то симптомы, или навязчивые мысли, какие-то ритуалы:
- мне надо сто пятьдесят раз проверить выключатель, газ, дверь,
- пройтись только по белой полосочке, не заходить на черную
сторону,
- страхи за здоровье
То все это - не что иное, как здоровая нормальная реакция организма на то, что вы сейчас испытываете, в каком эмоциональном состоянии вы сейчас находитесь.
Это так же, как простудиться и испытывать насморк или же боль в горле. Это так же, как заболеть, например, бронхит, и кашель при бронхите, ведь это же функциональное, это же не навсегда, и это проходит.
В неврозе человек сам себе "инфекционный возбудитель" или причина.
То есть, то, что он испытывает - это и есть вот тот симптом кашля или насморка.
Проблема не в том, что вы испытываете учащенное сердцебиение, головокружение или нехватку воздуха, а в том, что у вас невроз - невротическое состояние. Вы сами себя уже запугиваете, причем, по кругу, по привычке.
Как понять человека с неврозом?
Представьте, что вы хотите есть, а у вас в холодильнике всего лишь селедка и молоко. А вы хотите есть. Вы берете глотайте и селедку и молоко. И что у вас будет?
Конечно, расстройство пищеварения, несварение, несовместимость и диарея.
"Ой, а что это у меня с кишечником? Ой, ой, как мне хочется в туалет".
Человек не понимает, что диарея - это естественное нормальное следствие тех процессов, которые он уже сделал. Процессы в кишечнике абсолютно нормальные на то, что он съел. Реакция в его кишечнике соответствующая.
Но, человек этого не понимает. И он думает, что это проблема: "Что-то у меня не то с желудком или кишечником, что-то там расстроилась, а вдруг это болезнь".
И человек живет в таких токсичных мыслях.
Потому что он сам себя отравляет и говорит:
- "Ой, а тут что-то не так.
- А тут я вот не смогу без родителей! А как же я без них?
- Ой, а я не смогу без парня.
- Я же задохнусь, и я не справлюсь. Я не смогу быть одна. Это невыносимо. Я сейчас задохнусь! Мне никто не поможет.
- Я так не могу. Не должна, а мне стыдно, потому что я их напрягаю. А без них я не могу."
Вот она причина! Это внутренний конфликт, который человек не понимает и сам без специалиста не поймет.
- Что у него не получается
- Что он хочет
- Что он должен, но не получается.
И человек сам себя "инфицирует", накручивает, запугивает.
Организм естественно будет реагировать вот такой вегетативной тревожной активностью - что является нормой!
А человек еще и жалуется на свой организм. "Я туда закидала молоко с селедкой и жалуюсь, что-то оно там не сработало. Вот как же мне плохо".
То есть вы пьете молоко, вы едите селедку, а потом жалуетесь на кишечник, что он перестает действовать так, как вам хочется.
Если у меня после употребления несовместимых продуктов есть тошнота рвота, диарея, то это защитный механизм для моего организма.
В терапии невроза и тревожности важно понять:
- как я сам себя стрессирую
- загоняю своими мыслями, мучаю
- получаю вегетативный ответ.
Естественная реакция вашего организма на мысли и эмоции вот такая.
Это важно понять на первом этапе работы с тревожностью.
Если вы будете думать, что это болезнь, она привела вас к тревожности и к тому состоянию, что у вас сейчас. Это ошибка.
Вы сами себя довели таким эмоциональными отношением к себе, к парню, к девушке, к родителям, к подругам, к коллегам на работе.
И теперь жалуетесь на телесный симптом и тревожный компонент.
Но, это бессмысленно, потому что это следствие тех эмоциональных отношений, которые у вас были.
Были очень давно, вы уже это испытывали, возможно, в детском возрасте.
И это все тянется именно оттуда.
Есть определенная система отношений, в которых вы выросли. Возможно, было очень тревожное детство.
Многие клиенты говорят: "У меня вообще детства не было. Мама гоняла так, что я должен был работать, работать и работать." или "Отец меня унижал, оскорблял, обесценивал, бил. Я для него был лишним".
В результате, человек вырастает с определенными установками:
- какой он должен быть, чтобы его принимали и любили,
- или как он может выжить, как надо молчать и подавлять себя,
- или не может выжить, потому что кто-то ему нужен, и он не может принять соответствующее решение. Сам взять ответственность за свою жизнь и самостоятельно принимать решения.
Вот в этом проблема, а не в симптомах.
Пока вы не возьмете ответственность за себя, за свою жизнь, свои эмоции за свои мысли, за свои поступки, то вы так и будете бегать по невротическому кругу.
Отстаньте от своего организма!