❓КАК САМОСТОЯТЕЛЬНО ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПАНИЧЕСКИХ АТАК?
❗Сразу скажу - НИКАК!
Очень часто клиенты читают посты, смотрят видео, приходят на бесплатную диагностическую консультацию после которой говорят: "Спасибо, мне все понравилось, дальше я сам".
Что сам? Каким образом и что именно буду делать сам?
Человек уже находится в тревожно-фобическом состоянии. Он уже пришел к этому на своем уровне, через свои мысли, установки, привычки реагирования, требования, желания.
На этом уровне возникла проблема.
Значит, решать ее надо выйдя за рамки своих представлений и за рамки своего реагирования. Сам человек не сможет этого сделать, иначе у него не было бы ни тревоги ни паники.
🍃Перечислю частые ошибки людей, которые решили избавиться от панического расстройства и тревожности собственными силами:
✅1. Идут в интернет, читают, изучают все, без разбора. Получают уйму информации, увы, применить ее не могут. Конечно, кто-то делает дыхательные упражнения, техники применяет, которые нашел в интернете или в книгах.
Но, это если и помогает, то краткосрочно.
Так как, человек хочет повлиять на симптомы, не понимая и не осознавая базовые причины внутреннего напряжения, которое и вызывает эти симптомы.
✅2. Обсуждают свою проблему на форумах с такими же тревожными людьми. Делятся симптомами, чувствуют себя не одинокими, их кто-то понимает.
"О-О, есть еще такие же, как я. А как у вас утром, тревога есть? А какие таблетки помогли?"
Кажется, что легче, но это самообман. Так как подкрепляется условный рефлекс жаловаться и избегать.
Все только усугубляется.
✅3. Пьют таблетки.
Это очень соблазнительная вещь - выпить таблетку и чтобы утром я ничего не испытывал и был как раньше.
Какие таблетки? Для симптоматического лечения: если повышено давление- гипотензивные, если голова болит- болеутоляющие, если сердце сильно стучит- кардиотоники, нет сна- снотворные. И , любимые антитревожные препараты всех мастей.
Я всегда говорю свои м клиентам:
- если вы себя настолько растревожили, что уже не можете совладать, давление от страха повышено, пульс, тахикардия, одышка и т.д. -ДА! в этот момент организму надо помочь.
Это поможет на сейчас, успокоиться. Но, временно.
Потому что, медикаментозное лечение не работает с вашими тревожными мыслями, не изменит вашу стрессовую ситуацию, не даст вам понимания что, как, зачем, и что делать!
Причинно-следственные связи как были скрыты от вас, так и останутся.
Вы не изменили ничего! Отсюда, возврат в симптоматику.
✅4. Бесплатные вебинары, связанные с тематикой панических атак. Опять же, данная информация рассчитана на массы.
На вебинаре никто конкретно ваш случай разбирать не будет. Вы так и останетесь наедине со своим конспектом в руках, потерянным временем, тревожными мыслями и паническими атаками.
Подходить к решению вопроса надо комплексно:
- на уровне: Я - ситуация - симптом
- на уровне взаимодействия: Я и другой (так как невроз - это всегда о ком-то!)
- на уровне : внутреннего отношения к себе.
✅5. Я уже был у психолога, он мне не помог, нет в них толку. Я сам.
Здесь я могу сказать, что психологи бывают разные. С разным уровнем подготовки, пониманием процессов при тревожно-фобическом расстройстве.
И прежде, чем идти - обязательно уточните, есть ли у него соответствующие профильные знания по работе с тревожными расстройствами, отзывы довольных клиентов. В каком методе он работает А потом уже принимаете решение, к кому идти.
Как пример, работаю сейчас с молодой женщиной. Она рассказала, что пришла к психологу, сообщила о ситуации, что с ней происходит. А "специалист" посоветовала - хочешь выйти из паники- пойди в церковь, поставь свечки. И твоя причина уйдет.
🔔Тут хочется просто ругаться матом!!!
21 век на дворе. Психолог не удосужилась рассказать о физиологических процессах в организме во время страха, о проявлениях стресса, об истощении нервной системы, что все это и привело к паническому кризу.
И почему нервная система уже истощена, какая ситуация привела к этому, какие нерешенный внутренние проблемы остались.
Какие свечки!!!🤪😡🤢
Хорошо, что к бабке не послала, порчу изгонять.
☝🏻Подводя итог, я хочу сказать, что со специалистом вы поймете причинно-следственную связь своих панических атак, у вас выстроится логическое системное понимание, что с вами происходит и что нужно делать, избавитесь от панического состояния и тревожных мыслей.
Результат будет закреплен, симптомы уйдут.
В корне поменяется в лучшую сторону ваша жизнь. И перемены к лучшему не заставят себя ждать.
В конце концов самый ценный ресурс в нашей жизни - это время.
И мы его усиленно теряем, пребывая в ложной уверенности самостоятельного избавления от панических атак и тревожности.
👉🏻Поэтому, не теряйте время - заполните анкету на предварительную консультацию https://vk.cc/c7H41o
На консультации мы разберем вашу личную ситуацию, вы поймете, что с вами происходит на самом деле. Пропишем план действий по избавлению от панических атак и тревожности.
Уже на первой встрече вам станет легче, уйдет тревожность из-за неопределенности. Вы четко будете знать, какие первые шаги вам сделать.
С бережным отношением к Вам
Лариса Поправка🦋
